Use ChatGPT：Chat・Work・Codex のどれを使うか

OpenAI の公式の説明（下の「公式のページ」）を、内容を足さずに読みやすい日本語に書き直したものです。公式の翻訳ではなく、OpenAI が作ったものでもありません。公式は予告なく変わるので、使う前に公式のページもご覧ください。

このページで分かること

ChatGPT の3つの使い方（Chat・Work・Codex）を、したいことに合わせて選ぶ目安
デスクトップアプリで Work と Codex を比べたときに、画面と返ってくる内容がどう違うか
手がかり（ファイル・プロジェクト・プラグイン）の渡し方と、Codex の会話を見るだけの形で人に共有する手順

先に知っておく言葉

Chat：ChatGPT と、やり取りしながら進める使い方
ChatGPT Work（Work）：調べもの・分析や、文書・スライド・表などの仕上がったものを作るための、ChatGPT の中の使い方
Codex：開発の道具を使い、技術的な中身も見せながら進める使い方。デスクトップアプリでは、選択欄から Codex を選びます
プロジェクト：関係する会話や、共有する資料をひとまとめにしたもの。パソコンの中のフォルダを使うこともあります
プラグイン：入れて使う機能のまとまり。外のサービスとつなぐ部品や、使い回せる手順などが入っています
差分（diff）：ファイルをどう変えたかの一覧。見比べたり、元に戻したりできます
シェルコマンド：パソコンに文字で出す命令

Chat・Work・Codex の選び方

公式は、したいことで次のように分けています。

Chat：質問する、ネットで調べる、案を出し合う、メッセージの下書き、選択肢の比較など、やり取りしながら考えたいとき。Codex の中から使うときは、New chat にカーソルを合わせ、Quick chat を選びます（出ている場合だけ）
Work：ほしい結果を伝えて、確かめられる形の仕上がりまで任せたいとき。例は、スライドを作る、ファイルを分析する、報告書の下書き、計画づくり。使うときは切り替え欄で Work をオンにします
Codex：開発の道具を使い、技術的な中身まで見たいとき。例は、プログラムの不具合を直す、テストを動かす、変更の点検、機能を作る

Work と Codex は、できることが重なっています。公式は、Codex のほうが好きなら、調べものや文書・スライドづくりにも Codex を使い続けてよい、としています。

デスクトップアプリでの Work と Codex の違い

両方使えるとき、アプリは画面と、AI の伝え方を変えます。

始め方：Work は ChatGPT を選んでから Work に切り替えます。Codex は選択欄で Codex を選びます
見える会話：Work 側では、Web やスマホで Chat から始めた会話と Work の会話が見えます。Codex 側は、Codex の会話と開発のプロジェクトが中心です
Quick chat：Work 側にはありません。Codex 側では、使える場合に Web やスマホの ChatGPT の会話を開けます
技術的な中身：Work 側は Git やシェルコマンドなどを隠します。Codex 側は、差分や点検の画面など開発者向けの中身が見えます
AI の伝え方：Work 側は専門用語の少ない言葉と、仕上がったものを返します。Codex 側は、技術や作り方の細かい話も入ります
プルリクエストの欄：Work では使えません。Codex では、有効にしているときに使えます

Work をどこで動かすか

Web の Work は、OpenAI が用意したクラウドの環境で動きます。デスクトップアプリでは、場所を選べることがあります。

Cloud：切り離された、ネットの向こうの環境で動かします。アプリを閉じても作業は続き、Web やスマホのアプリから続きを見られます。使えるのは、アップロードしたファイル、つないだ道具、認めた Web サイトです
Work locally：自分のパソコンのファイル・アプリ・ブラウザーを使います。アカウントや組織で有効になっているときに、デスクトップアプリで使えます

作業中は進み具合が表示され、情報や許可が要るところで止まります。

指示の出し方と、手がかりの渡し方

ふつうの言葉で書く：手伝ってくれる同僚に説明するつもりで、何をしたいか、答えが変わる細かい条件、ほしい形を書きます。最初の指示は出発点で、あとから足したり直させたりできます
短い言葉で直させる：「短くして」「やり方を3つ出して」「何を前提にしている？」「続ける前に質問して」のように続けられます
プロジェクトにまとめる：長く続く作業や、同じ手がかりを使う作業は、会話・ファイル・指示を1つのプロジェクトに入れておきます
ファイルを添える：文書・スライド・表・PDF・画像・データの書き出しを渡せます。要約や比較、くせや食い違いを見つける、情報の取り出しや整理、新しいファイルの材料にする、といった使い方です。作られたファイルは、プレビューを開いて中身を確かめます
プラグインでつなぐ：Google Drive・SharePoint・Salesforce・Gong などとつなげます。会話の外の情報や、ほかの仕組みでの操作、決まった手順が要るときに使います。使えるかどうかは、契約・組織の設定・プラグインごとに違います

Codex の会話を、見るだけの形で共有する

Mac のデスクトップアプリで、自分のパソコンで進めた Codex の会話を、見るだけの写し（スナップショット）にして共有できます。すべての Codex の契約で使えます。プロジェクトやパソコンへの立ち入りは渡しません。

誰が開けるか：個人のアカウントでは、リンクを知っている人なら誰でも開けます。仕事用のアカウントでは、その組織の、サインインした人だけです

会話を開き、Share を選びます
仕事用のアカウントなら、Who has access で、組織の全員か Only people and groups invited を選びます
アップロードが終わるのを待って、Copy link を選びます。公開されるのは Copy link を押したときです
コピーしたリンクを自分で開き、見え方を確かめてから人に送ります

入るもの：見えているメッセージ、考えた中身の要約、画像、ファイルの変更（場所と差分）。道具の呼び出しやシェルコマンドとその結果は入りません
あとの変更：共有したあとのメッセージや変更は、写しに反映されません
秘密の扱い：よく知られた秘密の形は、アップロードの前に Codex が伏せます。ただし、ファイルの場所などはメッセージ・画像・差分に残ることがあるので、送る前に見え方を確かめます
見直し・取り消し：ChatGPT のデータの設定（data controls）にある Shared links で、共有したリンクを見たり取り消したりできます

公式が挙げている使いどころ

公式のページに書いてある向き・使い方だけを並べます。

Chat の向き：質問、やり取り、案出し、文の下書きや直し、ファイルの要約、選択肢の比較、大きな作業の整理
Work の向き：確かめられる仕上がりがほしいとき。どんな中身にしてほしいかを書いて指示します
Codex の向き：開発の道具を使い、技術的な中身を見たいとき。とくにソフトウェアの開発
結果は下書きとして確かめる：大事な数字・名前・日付・主張を確かめる、作られたファイルを全部開いて見る、正しく新しい資料を使ったか確かめる、抜けや根拠の無い前提を探す、外れていたら絞って直させる
AI に結果を問い直させる：使った出どころ、主張ごとの出典、置いた前提、開けなかった情報、何があれば勧めが変わるか、元のファイルとの照らし合わせを聞く。できなかった所ははっきり言わせる
認める前に見直す：影響の大きい操作は認める前に見直し、仕上がりも使う・共有する前に確かめるよう、公式はすすめています
大事な判断：法律・お金・医療・セキュリティなどの重い判断は、専門家の確認が要るとしています

あわせて読む

公式のページ

Use ChatGPT（ChatGPT を使う、英語。公式の日本語版はありません）learn.chatgpt.com ↗

確認メモ：2026年10月1日に、公式の Use ChatGPT のページ（英語）を開いて、3つの使い方の分け方・Work と Codex の違い・共有の手順を突き合わせました。公式のページに更新日の表示は無いため、この日付は「このサイトが確かめた日」です。Work でできることの細かい一覧（画像づくり・Sites・ChatGPT Voice・Computer Use など、ChatGPT 側の機能の紹介）と、指示の書き方の3段階の例文（会議の計画）は、Codex を選ぶ目的に要らないので載せていません。共有の手順にある、組織の管理者が共有リンクを止められることや、招待する人をメールやグループで選ぶ細かい操作、写しを新しい会話に添付して使えることも省いています。「Chat」「ChatGPT Work」「プロジェクト」「プラグイン」「差分」は公式の用語集の説明に沿って言い換えました。「シェルコマンド」「スナップショット」の言い換えは用語集に無く、ふつうの意味を一言で添えたものです。